软柿子的热量高吗 软柿子的热量

软柿子的热量是100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的 。而且,柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还含有丰富的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动,减肥期间是可以适量食用的,反而对减肥瘦身有帮助 。

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营养价值
1、软柿子非常的甜,那是因为软柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖 。而且软柿子的碘含量也很高 。
2、软柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍 。如果你一天吃一个软柿子,基本上软柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了 。
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3、软柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分 。软柿子具有清热生津、、健脾益胃,凉血止血、生津润肠的作用 。
【软柿子的热量高吗 软柿子的热量】4、软柿子中含有非常丰富的果胶,这种果胶是一种水溶性的膳食纤维,可以起到一个良好的润肠通便的作用,对便秘的患者有很大的好处 。