1、产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜 。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物 。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒 。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳 。
【产妇在月子里能吃什么水果蔬菜 产妇月子里能吃什么菜或水果】
2、青菜、水果还含有较多的食物纤维 ， 食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强 ， 在胃肠里体积增大 ， 可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久 。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维 。

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