瘦肉海带汤的做法大全家常窍门海带瘦肉汤怎么做好吃海带瘦肉汤有什么好处 _海带瘦肉汤有什么好处

海带瘦肉汤怎么做好吃11.取新鲜的猪里脊肉300克左右，洗净，切成丝备用。
2.海带60克左右，用温水泡开，洗干净上面的砂子，然后切成细条状备用。
3.把肉丝加点干淀粉拌匀，静置20分钟左右。
4.葱姜适量，切好备用，蒜4，5瓣切成末，红辣椒2个切段。
5.开火，热锅里放入少许油，油热后先下肉丝翻炒至变色。
6.肉丝变白后，放入切好的姜和蒜还有辣椒，继续翻炒至有香味。
7.适量加点料酒和酱油，继续翻炒两下，放点十三香去味。
8.锅里加入适量清水或者高汤，水量不用过多，根据食用的人数加水就可以了。
9.大火煮开后，加入切好的海带，再加点胡椒粉盖上锅盖。
10.煮开后，关成小火继续煮20分钟左右，海带更烂，更易入口，煮好后放适量盐。
11.另取一小碗加入点淀粉，用水调匀，缓慢的倒入煮好的海带汤里勾芡。
12.煮开后关火，锅里加入切好的葱花，也可以放点香菜，味道更香。
海带瘦肉汤有什么好处2海带中含有一种成分，这种成分可以起到很好的消除脂肪以及降低胆固醇的功效，而猪肉则是我们日常不错的补充蛋白质的食物，这两者搭配着煮汤食用，可以有效利尿祛湿、消水肿、清热。
小贴士1.海带比较难煮烂，在煮的时候要文火多煮一会才更入口。也可以在煮之前用开水焯几分钟，这样更好煮。
2.用淀粉拌肉丝的时候因为可以加一个蛋清，再加点料酒一起搅拌，这样肉丝更鲜嫩，味道更香。
3.海带不用清洗掉上面的白霜，这是有益物质，可以食用，利于身体健康。
吃瘦肉有什么好处3补气养血猪肉含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能很好的补充气血，增加人体所需要的营养成分，猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血。
滋阴补肾有产后虚弱，气血不足的女性可以多吃猪肉补肾养气血。秋冬季节容易出现燥热、肾虚、便秘和咳嗽等症状，适当吃些猪肉可以缓解以上症状。
补充维生素人体维持正常的新陈代谢需要很多化学物质的共同作用，其中最重要的就有维生素，而食物中的维生素很大部分来源于肉类，尤其是精猪肉，它含有丰富的维生素B1，猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2 。
海带吃了有什么好处4预防甲状腺肿大海带里面含有丰富的碘和钙，能够治疗缺碘性甲状腺肿大，调理身体。
防治乳腺增生女性压力增大的同时，体内雌激素水平会随之降低，卵巢的正常机能就会紊乱，导致内分泌发生失调，这个时候乳腺增生就好趁虚而入，而海带里面的碘能很好的刺激垂体，改善内分泌失调，进而治疗和消除乳腺增生。
降血压海带中含有的海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，从而降低血压。
抑制血糖升高海带里面的岩藻多糖，是一种很好的食物纤维，它能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，从而抑制血糖含量的升高，帮助治疗糖尿病。
降低胆固醇海带中还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，血管上会附着大量的胆固醇，不及时清除会造成人体胆固醇指数升高，而这些不饱和脂肪酸和食物纤维就能很好的清除它们，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，降低身体胆固醇的含量。
减肥瘦身【瘦肉海带汤的做法大全家常窍门海带瘦肉汤怎么做好吃海带瘦肉汤有什么好处】海带的热量很低，多吃也不怕脂肪和热量站体内堆积，海带还富含有大量的膳食纤维，能够帮助我们身体消耗更多的热量，达到减肥瘦身的功效。

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