月子枸杞鱼汤的功效与作用和做法步骤 _月子

【月子枸杞鱼汤的功效与作用和做法步骤】生活中很多女性在生完小孩以后，处于坐月子期间，是家人总喜欢给他们做一些枸杞汤来食用，说这种鱼汤能滋补身体，可以促进产妇身体快速恢复，也能促进乳汁分泌，那么这种月子枸杞鱼汤到底有哪些功效与作用呢？它真有人们说的那么好吗？下面小编就带大家一起去了解。

功效与作用1、滋补身体
滋补身体是月子枸杞鱼汤最主要的功效！这种鱼汤是以枸杞和新鲜鲫鱼为主要食材制成的一种养生汤品，它不但能补益气血，还能为产后的女性补充丰富的蛋白质，能让他们的身体充满力量，可以加快身体恢复，能有效缓解产后身体虚弱。

2、滋阴补肾健胃补脾
滋阴补肾健胃补脾也是月子枸杞鱼汤的重要功效，女性在生完小孩儿以后，处于坐月子期间，使身体各器官的功能都会下降，这时多喝一些月子枸杞鱼汤，就能让身体各器官功能提高，特别是肝肾与脾胃的功能恢复特别快，能有效减少身体疲惫和头晕以及血虚等不良症状的发生。

做法步骤1、平时在家中制作月子，勾起鱼汤时，需要准备新鲜的鲫鱼1到2条，红枣8到10个，枸杞30克，清水适量，生姜四片，食用盐适量。把准备好的鲫鱼要清理干净，去掉鱼鳞和内脏，以及它腹部的黑色粘模，最后再用清水清洗干净。
2、把炒锅放在火上，加少量食用油，加热到五成热以后，把鲫鱼放入锅中，煎到两面略微发黄取出，放入倒干净的砂锅中，然后再把准备好的红枣和生姜以及枸杞全部放入锅中，加入适量清水，用大火烧开以后，用小火慢慢煲至两小时，等汤色变为奶白色以后加入食盐调味，调匀以后最适合坐月子女性食用的枸杞鱼汤也就做好可以食用了。