当我们进入冬至节气时 , 就说明真正进入寒冷的冬季了 。而且到了冬至 , 我们就要开始数九 , “数九寒天”是一年中最冷 , 其中三九、四九天尤甚 , 所以冬至节气开始 , 我们可以适当吃一些温补的食物来御寒过冬 , 补充阳气哦 。那么冬至日从什么时候开始呢?
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冬至什么时候开始算2022冬至日一般在每年公历12月21-23日交节 , 具体日期则要看太阳黄道到达270°的时候是哪一天 , 以此可以算出冬至正式交节的农历时间 , 以及对应的公历时间 。所以2022年冬至日是在12月22日 , 农历十一月廿九 , 星期四 。冬至日有吃饺子的习俗 , 在古时候有“冬至大如年”的说法 。
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冬至过了开始数九了吗是的 , “数九”是冬至节气的一大习俗 , 数满九个九天就会迎来温暖的春天 。关于冬至数九有两种说法 , 一种是现代的数法 , 也就是从冬至当天开始数九 , 冬至就是一九的第一天 , 等到了惊蛰节气时 , 差不多数九结束 。另外一种是古时的数法 , 即逢“壬日”数九 , 也就是从冬至节气之后的第一个壬日开始数九 。
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冬至适合吃什么食物1. 饺子面、蔬菜和肉类的合理搭配 , 使饺子成为一种营养丰富、易于消化的美味佳肴 。到了冬至 , 可以吃羊肉、卷心菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅的饺子 。这些菜都是温性的 , 对人体有一定的温热作用 。
2.白萝卜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” , 萝卜的水分高达93.4% , 是冬季补水的首选 。白萝卜生吃促进消化 , 其辛辣成分能促进胃液分泌 , 调整胃肠功能 , 并有很强的抗炎作用 。煮熟吃可以补气顺气 , 尤其是与猪肉、羊肉一起炖 , 效果更佳 。此外 , 萝卜中的矿物质含量也很高 , 可以增强人体免疫力 , 预防感冒 。
3. 羊肉中医认为羊肉和狗肉有壮阳的作用 。羊肉性味甘温 , 具有补肾壮阳之功效 。它历来是滋补阳气的佳品 , 是滋补冬至的重要食物之一 。羊肉的热量比牛肉高 , 含铁量是猪肉的6倍 。它对造血有显着影响 。寒冷的冬天经常吃羊肉 , 可以补气补虚 , 补血助阳 , 促进血液循环 , 增强抗寒能力 。
4. 核桃核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素 。脂肪中含有大量的亚油酸 , 具有很高的营养价值 。此外 , 核桃还含有丰富的维生素B和E , 可以防止细胞老化、强脑、增强记忆力、延缓衰老 。核桃还可以减少肠道对胆固醇的吸收 。
5、八宝粥热气腾腾的八宝粥非常适合冬季温软饮食 。中医认为 , 吃粥可以健脾和胃 , 有一定的滋阴作用 , 正好与冬季干燥的特点相适应 。为御寒 , 煮粥时可选择温性或平脾健胃的食物 , 如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等 。
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