【奶酪一天多少g 奶酪一天吃多少好】1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。适用量每次20克 。牛奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用 ， 多了不利于消化吸收 。

2、一般成年人一天应喝400至500毫升 。也就是说成人一天吃80克以内的奶酪就好，不过还是最好在60克左右嘿嘿，因为毕竟那只是就钙质而言要是别的可是高热量恩恩，所以60-80g吧 。

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