1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等 。
2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等 。

3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等 。
4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等 。
【水果含糖量低水果排名表 水果含糖量】5、含糖量的需求：人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定，据世卫组织标准计算 ， 普通成年人每日需摄取糖30~39.75克 。

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