关于牛奶中其他营养素与其健康益处之间的联系 ， 一些研究的结果尚无定论 。因此 ， 例如 ， 说喝牛奶可以降低患癌症的风险并不十分准确（或经证实） 。但是 ， 这种联系是有希望的 ， 并且当作为均衡饮食的一部分食用时 ， 可以肯定地说食用乳制品并将牛奶纳入饮食有很多好处 。
乳制品对您健康的不利影响
一些牛奶和奶制品的饱和脂肪和胆固醇含量相对较高 ， 这对心脏有害 ， 会增加心脏病发作的风险 。如果您担心乳制品中的脂肪含量 ， 请选择低脂替代品 ， 如低脂或脱脂牛奶 。
然而 ， 一些研究报告称 ， 食用全脂牛奶实际上可能有助于预防肥胖和体重问题 。与所有食物一样 ， 大多数健康专家会建议适量食用各种形式的乳制品（无论是高脂肪还是低脂肪） 。食用大量牛奶和奶制品有重要的优点和缺点 ， 应根据人生某些阶段的个人饮食需求权衡和平衡这些优点和缺点 。
有些人无法消化牛奶 ， 因为他们对乳糖（牛奶糖）不耐受 。许多乳糖不耐受的人仍然可以吃一些酸奶——尤其是益生菌酸奶或那些含有活菌的酸奶——因为它们含有一种有助于分解乳糖的细菌 。因此 ， 虽然将酸奶加入麦片粥对许多人来说是一个美味的选择 ， 但对于乳糖不耐症的人来说却是最健康的选择 。乳糖不耐受的人也可以食用其他类型的牛奶 ， 例如提到的坚果奶 。

• 冬天使用电热毯哪种操作更安全 冬天使用电热毯睡觉注意什么
• 2020年是什么生肖年? 2020年是什么生肖年
• 油桃孕妇可以吃杏吗 油桃孕妇可以吃吗 孕妇吃油桃要注意什么
• 什么叫深冷处理 深冷热处理和真空热处理哪个好
• 一护什么时候喜欢织姬 黑崎一护到底喜欢谁
• 蝴蝶泉之恋歌词 蝴蝶泉抒发了作者什么样的感情
• 郑伊健舒淇 郑伊健和舒淇合作的电影叫什么
• 鬼武士收集人头电影叫什么名 鬼武士电影叫什么名
• 恐惧狼群为什么匹配不到人 恐惧狼群
• 现在送女孩子礼物送什么好 传统食品加工方法