如何做好情绪管理 如何做好情绪管理?

如何做好情绪管理 如何做好情绪管理?


【如何做好情绪管理 如何做好情绪管理?】1、培养自我察觉能力:要做好自己的情绪管理,首先一点就是要培养自我察觉的能力 , 最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中 , 而是主动地走出情绪怪圈 。

2、尝试与自己独处:在探索自我情绪的沟通过程当中 , 大家可以去尝试与自己独处 。
3、调整作息:可调整作息,更好地避免情绪大幅度起伏 。