文章插图
1、藜麦煮粥：藜麦特别适合用来煮粥，可单独加清水煮熟后食用 。但不能长时间煮制，不然会出现营养流失 。
2、藜麦焖饭：可搭配适量的青豆、土豆、洋葱等食材 。入锅炒香，然后将藜麦和大米放入锅中焖熟即可 。
【怎么食用藜麦 藜麦怎样食用方法】3、做豆浆：把藜麦和黄豆按1：1的比例，再用清水浸泡几小时，一起放入豆浆机中，加入适量清水，完成后，加适量白糖调味即可 。
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