1、按作用来说 ， 一天30个就足够了，效果就会很好 。当然做100个也行 。
2、对于男人来说，没有人愿意被别人说不行 。而下半身的力量对于男性来说是很重要的 。如果想要提高下半身的力量，深蹲训练就是一个很好的办法 ， 我们在做深蹲的时候，可以帮助括约肌肌肉的肌群来进行活跃 。再通过锻炼来刺激到男人身体当中分泌雄性激素 ， 我们都知道雄性激素对于男性来说是一种重要的因素，如果体内雄性激素充足的话 ， 多半就会让男性更加的有男人味，并且能拥有着吸引异性的魅力 。坚持做深蹲，能有助于男性各个器官的发育，推动提高个人的各项能力，让你在夫妻之间，更加的有自信 。
【每天多少个深蹲最好减肥 每天多少个深蹲最好】
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