![最新30天月子餐食谱,超详细哦 营养月子餐30天食谱及做法](http://img.gansulong.com/240127/095TJ324-0.jpg)
1、姜归羊汤
原材料:牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤 。
作法:牛肉治净切片,热锅添加色拉油,火灾炒出香味牛肉,先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤,入石锅烧开后转文火炖2-3钟头,加入低盐,趁着热服用 。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒 。
2、花生猪蹄汤
原材料:猪脚、花生仁、月子米酒、爆生姜、催奶汤、窝笋片 。
作法:猪脚治净切割成块氽水,先后添加月子米酒、花生仁、爆生姜、催奶汤、入石锅烧开后转文火炖至猪脚软烂出骨 。添加窝笋片,熄火后15分鐘后就可以服用 。
3、芝麻小米瘦肉粥(功效:养肝益血)
原料:黑芝麻 瘦肉 生姜 黄米 百米
作法:黑芝麻小火炒熟备用 。瘦肉切成肉粒,生姜切丝,用盐调味,搅匀 。2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟(稠),将腌制好的瘦肉放入粥内,小火煮开,加适量的盐,盛盘 。
将炒好的芝麻放入粥内即可 。
4、淮山香菇炖乌鸡(功效:补血养胃)
原料:乌骨鸡 香菇 老姜
作法:乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏;山药去皮,切大块;香菇用温水浸泡 。乌骨鸡汆烫一下,备用 。
【最新30天月子餐食谱,超详细哦 营养月子餐30天食谱及做法】将香菇、乌骨鸡、老姜放入锅内,大火烧开5分钟,转小火煮20分钟 , 最后放入山药煮10—15分钟,加盐调味即可 。
- 蒙阴县城区停暖时间安排 蒙阴县城区停暖时间安排最新
- 3.10 平邑县停暖公告 平邑停暖最新消息
- 甘肃高考分数公布 甘肃高考分数线最新消息
- 王者荣耀定位怎么修改到其他位置最新 王者荣耀定位怎么修改到其他位置
- 临沂1月10日至1月16日新增可办证楼盘 临沂房产证最新消息
- 河北高三开学时间最新消息 河北高三开学时间
- 临沂异地就医备案自助办理指南 临沂异地就医备案自助办理指南最新
- 一夜情还是婚姻
- 2018个人所得税起征点调整最新消息 2018年个人税收起征点
- 石家庄3天检测 石家庄三天两检最新政策