【春笋沙拉粒 沙拉竹笋的做法】1、原料:春笋80克,豌豆苗10克 , 黄甜椒15克 , 小番茄10颗,柳松菇5克 , 沙拉酱10克,原味酸奶20克 。
2、做法:竹笋洗净并切成滚刀块 , 再以加了适量的盐及少许米(加米可去除涩味)的沸水氽烫后捞起放凉备用 。黄甜椒洗净切细条 , 与豌豆苗、柳松菇一起以沸水氽烫,捞起冲冷水放凉;小番茄洗净去蒂备用 。取3颗小番茄放入果汁机中搅打均匀,倒出拌入沙拉酱、原味酸奶调匀备用 。将竹笋、米、黄甜椒、豌豆苗、柳松菇摆盘,食用时淋上调味酱料即可 。
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