小学生跨栏高度是多少跨栏高度是多少

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【导读】功能锻炼测试之一:蹲过头顶
【测试目的】:评价运动时髋、膝、踝的灵活性和稳定性，身体核心部位的控制能力，身体两侧的对称性。
【测试方法】:测试者有三次机会完成测试。
(1)脚趾并拢触摸测试板。
(2)调整测试绳的高度(与胫骨粗隆高度相同)，双手将测试杆放在肩膀上，与地面平行。
(3)慢慢抬起一条腿越过栏杆，用脚跟触地，重心放在支撑腿上，保持身体稳定。
(4)慢慢回到起始位置。
(5)测试一条腿后，测试另一条腿，记录两边的分数。
【评分标准】:
3分:髋、膝、踝在矢状面上成一条直线；腰部几乎没有明显的运动；双手握住试棒，保持与地面平行。
2分:髋、膝、踝在矢状面上不在一条直线上；腰部有活动；双手握住试棒与地面不平行。
1分:脚碰到测试绳；身体失去平衡。
0:测试过程中随时感到身体某一部位疼痛。
【注】本期演讲嘉宾:朱博士，美国伊利诺伊大学终身教授，美国运动科学院院士，国际著名运动人体科学专家。
【小学生跨栏高度是多少跨栏高度是多少】所有内容摘自短视频全民健身栏目——《体育健身馆》，由人民体育出版社策划制作，国家体育总局宣传部批准。本栏目秉承“运动是良药”的核心理念，以“忍不住想吃”为原则，系列介绍科学健身理念、方法及相关知识。
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