别让坏情绪影响到你的身体健康别让坏情绪影响到你的身体健康的英文 _身体健康

我们都知道情绪跟我们身体的健康有着一种非常微妙的联系，但是现实生活中很多朋友并不是非常的了解，情绪对于患者的病情恢复有着很重要的影响，那么对于正常的健康也是有影响的。

　2.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

　3.心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
　4.动情而哭释放体内压力。因为动情而哭泣的时候，会分泌比平时多很多的激素和神经传递素，很有可能使得人血压变低，脉搏也会变慢，所以如果你动情的哭泣可以消除掉身体内那些导致你情绪压抑的化学成分。

　5.常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。
6.沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
　7.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
这些都是可以影响男人健康的情绪，有对于身体好的情绪，就有对身体不好的情绪，所以男人要学会调节自己的情绪，保持健康的身体。
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