![严重春困怎么回事 严重的春困者,靠什么来唤醒身体](http://img.gansulong.com/240126/00043H029-0.jpg)
还没在冬眠的状态里缓过神来,就已经进入春困的季节了 。春天万物复苏,是时候也给自己“复苏”一下了 , 不请自来的春困大大阻碍了我们的工作热情 。
保证睡眠时间和质量
缓解春困 , 早睡是必须的 。如果条件允许,建议晚上23点前睡觉,切忌熬夜,熬夜只会加重春困 。白天也最好也别睡懒觉,那样只会越来越困 。春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充 。
科学合理的饮食
【严重春困怎么回事 严重的春困者,靠什么来唤醒身体】春天大自然的阳气生发,人也不例外 。所以,春季宜摄入一些养阳的食物,如韭菜、山药等 。此外,多摄入一些蛋白质如瘦肉、鱼、去皮的鸡肉等,有助于提高精力 。同时,要多吃水果,水果中含有丰富的钾,它是帮助人体维持细胞水分的主要矿物质之一 。钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中 。饮食总体以清淡为宜 , 油腻的菜肴会使人饭后疲惫 。
合理的饮食安排:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少 。
空气流通解春困
如果空气不流通,人自然提不起神 , 昏昏欲睡 。所以,打开门窗 , 伸个懒腰,不但有利于疏通肝气,还能提神 。
走进大自然
春光明媚,出去走走散散心,呼吸一下新鲜的空气 , 领略大自然的风光,这些春天气息都能让你身心愉悦 。
花茶提神
春日花都开了,泡一杯花茶提提神吧!
薄荷玫瑰花茶:玫瑰花干若干颗,薄荷几片 。在玫瑰的花香中,搭配着能驱赶疲劳、带走困意的薄荷 , 给人焕然一新的感觉 。
蜂蜜菊花茶:泡好菊花茶后,待到茶稍有余温时再冲进蜂蜜 。蜂蜜不宜用热水冲,水温过高会破坏蜂蜜的营养成分 。这样冲出来的花茶不但提神,还能养颜 。
- 皮皮虾为什么有绿色的 皮皮虾有绿色的东西是怎么回事
- 胆囊息肉是什么病,严重吗怎么治疗 胆囊息肉是什么病,严重吗
- 牙龈肿痛是怎么回事
- 总是觉得口干是什么原因 总是觉得口干是怎么回事
- 手机wifi连接上但不能上网怎么办 手机能连接wifi但不能上网怎么回事
- cubase录进去了没有声音是怎么回事 cubase没有声音怎么办
- 为什么手机充电会自动开机是怎么回事 为什么手机充电是会自动开机
- 鲫鱼只吃蚯蚓不吃饲料怎么办 鲫鱼吃蚯蚓不吃商品饵是怎么回事?
- 微信红包能发不能抢是怎么回事
- 红豆杉黄叶是什么原因 红豆杉黄叶怎么回事