怎样增强宝宝的抵抗力和免疫力怎样增强宝宝抵抗力( 二 ) _蔬菜

宝宝吃什么可以提高免疫力2
宝宝如何提高免疫力？
1.让宝宝有规律的生活习惯。
让宝宝的生物钟有节奏地转动，家长有足够的耐心帮助宝宝找到自己的生活规律。成长中的孩子每天都需要充足的睡眠。如果孩子晚上睡眠不足，白天可以睡午觉。周末带宝宝去空空空气新鲜的公园，对身体有好处。
选择母乳喂养
母乳比代乳品含有更多的免疫活性物质，能供给新生儿所需的全部营养:蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁。特别是母乳中含有抗感染抗体(免疫球蛋白)、抗感染活性白细胞、双歧因子和溶菌酶，可以增强免疫功能，防止有害细菌的生长，减少婴儿感染的机会。早产的早产儿由于母亲产生的抗体少，免疫系统不成熟，皮肤黏膜防御功能差，容易受到致病因素的影响。所以早产儿更需要母乳喂养。
3、让宝宝多运动，多晒太阳。
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的好方法。不管宝宝什么年龄，不管什么季节，都应该鼓励孩子多锻炼，增强体质。另外，运动可以加快宝宝的体内循环，增强宝宝的食欲，帮助他们休息。淋巴液中有很多抗感染细胞，运动可以促进宝宝体内淋巴液的循环。每天带宝宝到户外接受一些自然光会是一个好习惯。尤其是刚出生的宝宝，在冬天，每天晒太阳可以有效预防佝偻病。
有哪些食物可以帮助宝宝提高免疫力？
胡萝卜
婴儿比成人更需要维生素原A，即胡萝卜素。胡萝卜素可以保护婴儿呼吸道免受感染，促进视力发育。缺乏维生素A的婴儿容易发生频繁的呼吸道感染。胡萝卜含有大量的维生素a原，如果经常安排一些食物，对宝宝的健康是非常有益的。为了方便宝宝的肠道吸收，更好先将胡萝卜切碎，或者先蒸后碾碎，或者捣碎，帮助宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。
2.番茄
西红柿含有大量的维生素C，多吃可以帮助宝宝获得丰富的维生素C，从而提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发生。当宝宝的皮肤被过多的阳光或紫外线灼伤时，多吃煮熟的西红柿也能帮助皮肤组织快速修复。另外，大脑发育需要维生素B1，西红柿中维生素B1的含量非常丰富。多吃西红柿可以促进大脑发育。
3.猕猴桃

文章插图
猕猴桃被誉为营养金矿，富含维生素C，据分析，每100克猕猴桃果肉中维生素C的含量为100~420毫克，被称为水果中的“vc之王” 。此外，还含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，并含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能清热降火、润燥通便。但需要注意的是，猕猴桃中间有籽的部分尽量不要给宝宝吃，因为这部分不容易消化。
提高宝宝免疫力有哪些误区？
1.宝宝免疫，没生病。
宝宝免疫力强就代表不会生病吗？不，不是这样的。正确的观念是:“免疫力强，不是不生病，而是不容易生病，即使生病也能很快恢复。”其实每次宝宝生病，体内的免疫系统都会和病菌进行激烈的斗争。这个免疫系统的战斗经验越多，免疫力就越强。
2、宝宝经常生病，免疫力差。
真正免疫低下的宝宝是指每三天反复出现一些严重的化脓性感染的宝宝，如中耳炎、肺炎、皮肤化脓、严重气管炎、发育不良等。这些疾病是由更多的“有毒”细菌引起的。
增强孩子免疫力的食物有哪些？应该多吃什么？
增强孩子免疫力的食物有哪些？应该多吃什么？
1.多吃山药，山药是很有营养的食物。多吃山药对孩子有好处。山药含有大量人体所需的维生素或矿物质，可以大大提高孩子的抵抗力，对孩子的成长有很大的帮助。如果可以，也可以和羊肉一起吃，效果会更显著！

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