1、要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手 。要减少饮食的摄入 ， 改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果以及蛋白质等等 。

【怎么样才可以减肥 控制不住自己的饮食怎么样才可以减肥】2、另外 ， 还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等 。
3、还要注意的是 ， 在减肥期间可以选择配合针灸、拔罐等方法 。针灸、拔罐，可以通过刺激人体相应的腧穴，调理人体的内分泌，增加人体的基础代谢率，从而达到减肥的目的 。

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