茭白适合和什么一起吃茭白和什么菜搭配最好茭白有黑点点还能不能吃

茭白和什么菜搭配最好1根据个人喜好决定即可。
茭白本身就是一种营养丰富的食物了，其中含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而且在中医上有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利等功效，因此茭白本身的食用价值就很高。
而且茭白没有什么不宜搭配在一起吃的食物，所以在选择搭配食材的时候，只需要根据自身喜好决定就可以了，其中比较常见的搭配有：胡萝卜、青椒、芹菜、猪肉、牛肉、鸡肉等。
茭白有黑点点还能不能吃2能吃。
茭白中的黑点点，是寄生在茭白体内的菰黑粉菌孢子，它不仅可以食用，还含有非常丰富，且人体需要的营养成分，比如赖氨酸等，因此茭白有黑点点是可以吃的。
只不过需注意的是，如果茭白是一片一片的黑色，或者黑点点部分有腐烂、异味等情况出现时，则说明茭白已经坏了，不能再食用，以免对身体健康产生不良影响。
茭白吃多了有什么不好3引起肠胃不适茭白性寒，有很好的清热和滑利作用，要是吃多了的话，很容易对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状。
加重肾脏代谢负担茭白中含有较多的草酸，这种物质在体内会和钙结合成不易吸收代谢的物质，所以吃多了的话，还会加重肾脏的代谢负担，增加机体患结石的风险。
茭白一天吃多少合适4150-250克左右。
根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入300-500克左右的蔬菜，所以茭白是一天最多是可以吃到500克的。
【茭白适合和什么一起吃茭白和什么菜搭配最好茭白有黑点点还能不能吃】只不过茭白要是长期多吃，反而会加重机体的负担，而且为了保证机体的营养平衡，其中深色蔬菜建议占二分之一，因此日常生活中，茭白一天吃150-250克左右即可。

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