吃什么可以把血糖降下来血糖高吃什么食物和水果最好 _高血糖

今天给大家介绍高血糖的更佳食物和水果，以及相应的关于什么可以降血糖的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。
高血糖吃什么食物水果更好？
1.山楂。是中医食疗中常用的中药，含有维生素C、B和胡萝卜素。味酸，微甜，有降血糖、化瘀、消食化积、化痰解毒、活血、提神、清胃的功效。
2.橘子:可以清除体内对健康有害的自由基。橘皮中含有的果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。
3.菠萝:菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用有利于肾炎、高血压患者；菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。
4.黄瓜:黄瓜的含水量为98%，含有少量的维生素C、胡萝卜素以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。对身体也很有好处，所以高血糖患者可以选择黄瓜。
5、西红柿:西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除维生素C外，还含有番茄红素。维生素c大家都很熟悉。可以预防感冒，治疗坏血病。番茄红素是一种使番茄变红的天然色素。它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，可以适量食用。
6、苹果:性凉，味甘，具有养心益气、生津止咳、健胃健脾、消暑解暑、醒酒等功效。因为苹果中的糖分吸收缓慢均匀，可以降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有很好的疗效。
高血糖吃什么食物水果更好？
高血糖吃什么水果和食物更好？
猕猴桃，苹果，草莓，柚子，橘子。
猕猴桃:猕猴桃低糖、低脂肪、低纤维，对防治糖尿病及其并发症有很好的效果。猕猴桃中富含的糖醇类物质肌醇可以调节糖代谢，从而降低血糖；
柚子:柚子含有丰富的铬，与胰岛素有类似的降血糖、调节血糖、减肥的作用。对于糖尿病、高血脂、心血管疾病患者，柚子有很好的辅助治疗作用；
苹果:苹果中的果胶和可溶性纤维能降低血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果可以降低患心脏病的风险，还可以保持大便通畅，不易便秘；
草莓:草莓热量低，富含维生素C和微量元素。进食后，血糖上升的速度会变得缓慢，从而减轻胰岛素的负担，稳定血糖；
橙子:橙子含糖量低，含有丰富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质，对糖尿病视网膜病变有很好的防治作用，对高血脂、高血压、心脏病也有一定的预防作用。
植物性食物:(1)荞麦:富含油酸和亚油酸，可降低血脂，预防糖尿病性高脂血症。荞麦含有丰富的维生素B1，能促进糖分转化为能量，有效抑制餐后血糖升高。(2)薏米:薏米和薏米糖具有良好的降血糖作用，适合高血糖患者长期食用；(3)苦瓜:有非常明显的降血糖作用。苦瓜皂甙制成的口服药物对二型糖尿病有很好的治疗作用。(4)洋葱:可促进机体细胞对糖的吸收和利用，从而降低患者的血糖，预防糖尿病肾病；(5)冬瓜:它是一种低热量、低脂肪、低糖、高钾的蔬菜，对二型糖尿病和肥胖患者有很好的减肥降糖作用。
动物性食物:(1)牛奶:研究发现，米饭和牛奶一起吃有很好的降血糖作用。因此，饭前饭后喝牛奶、吃乳制品有很好的降血糖作用；(2)黄鳝:黄鳝A和黄鳝B具有良好的降血糖和生理功能，具有显著的胰岛素样降血糖作用；(3)泥鳅:含有类似二十碳五烯酸的不饱和脂肪酸，具有良好的抗氧化能力，保护胰岛细胞，增加胰岛素分泌，因此具有良好的降血糖作用。
经常食用含有钙、镁、铬等微量元素的食物，有助于控制血糖。
【钙】:成人每天需要0.6-0.8g 。在现代医学研究中，缺钙是诱发高血糖的重要因素。补钙有助于改善血糖患者的骨质疏松症状，减缓动脉粥样硬化的速度；

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