1、使用前检查臂力器各连接部位是否牢固 ， 无松动现象 。
2、选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉 。

3、使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上 。
4、使用时 ， 应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人 。
5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器 。
【臂力器选购技巧 臂力器选购技巧图片】6、使用时，应匀速的做 。

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