开胃消食1李子含有丰富的有机酸成分 ， 食用后能促进胃酸和唾液的分泌 ， 从而能增加食欲起到开胃的作用 ， 另外李子中含有大量的具有芳香挥发性油类的物质 ， 在食用前能给人一种充满食欲的诱惑 ， 非常适合食欲不佳人群 。同时李子中的酸性物质以及纤维素成分能促进肠胃蠕动 ， 从而对消化有一定帮助 。
美容养颜2李子中含有丰富的维生素C ， 其外皮中含有一定的花青素成分 ， 这些成分具有抗氧化性 ， 食用后能减少自由基对皮肤造损伤 ， 并且能淡化皮肤中黑色素 ， 能减少皮肤皱纹以及色素沉着的情况 ， 从而达到美容养颜的效果 。
预防心血管疾病3李子中含有大量的抗氧化剂成分 ， 食用后能清除血管中的垃圾以及多余脂肪 ， 能降低血液的粘稠度 ， 维持血管的弹性 ， 避免血管出现脂肪堆积的情况 。经常食用还能降低高血压、高血脂等心血管疾病的发生几率 。
止咳祛痰4【经常吃李子有什么好处 经常吃李子有什么好处 痛风能吃李子吗】李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油 ， 它有利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用 。

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