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面包店近20元的三明治 自己在家简单拿下
By 营养小厨高高
用料做法步骤
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1、准备好所有食材
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2、在一个器皿中一次加入沙拉酱、黑胡椒、、玉米粒、鸡蛋
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3、用叉子捣碎鸡蛋
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4、现磨黑胡椒味道会比成品粉末重的多 ， 所以看个人口味加多加少
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5、依次在吐司片铺上捣好的鸡蛋泥、火腿、生菜、沙拉酱
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6、盖上另一片吐司后用保鲜膜包好
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7、沿对角线切开 ， 三明治就完成啦
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8、这里配上一杯可可摩卡热饮 ， 先将粉末倒入杯中 ， 倒入20ml热水进行搅拌溶解 ， 再倒入一份加热好的牛奶就完成啦
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9、这里选择全脂牛奶会更香浓哦 ， 脱脂牛奶虽然脂肪含量低 ， 但是加工过程中也会损失其他的营养素 ， 每天一份量可以选择全脂 ， 除非特别苛刻训练时在选择脱脂吧 。
【早餐三明治的家常做法三明治的做法家常做法】———-
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