怎样可以让脾气暴躁的男人好起来 6大因素让男人脾气越来越坏

怎样可以让脾气暴躁的男人好起来 6大因素让男人脾气越来越坏

每个人的性格和脾气都有所不同,但是在生活中却有一些男性朋友发现自己的脾气变的越来越坏了,对于这样的情况大家通常会认为因为近期发生的一些事情导致的,其实还有下面的这些因素会改变我们的脾气 。

2、雄激素少
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛,之后逐渐减少 。男性在20岁~60岁这四十年内,雄性激素分泌量减少了1/4 。当雄性激素减少时,男人也有更年期问题,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状 。
3、吃肉太多
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少,而导致人的情绪急躁 , 有侵略、好斗的倾向 。
肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,而血压升高是情绪不稳的重要诱因 。
肉类会导致血液中的钙离子含量下降,血液中的钙可是情绪的降温剂,钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向 。【怎样可以让脾气暴躁的男人好起来 6大因素让男人脾气越来越坏】

4、垃圾快餐
研究发现 , 炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力 。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸,从而使大脑失去灵活性,控制情绪的能力受损,导致增加暴力倾向 。
5、不吃早餐
美国研究发现 , 不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差,但对女人则没有影响,科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关 。
6、压力太大
压力是男人坏脾气的最重要因素 。在压力状态下,男人会处于一种战斗状态,身体中儿茶酚胺会更多,从而增加人的战斗力 。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加 , 从而损伤肝细胞 。这也就是中医说的怒伤肝 。

男人脾气暴躁怎么办?
1、下班了去唱歌是最好的放松,摇滚是最补肝的曲风,摇滚是最补肝的曲风,可以使得“肝经调达”、“气机通畅”,达到补肝健肾的功效 。
2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主,辅以肉类、蔬菜、水果,不但营养均衡 , 且要热量足够 。最好有巧克力或热可可 , 不但能很快补充大脑的能量供应,还含有增加幸福感的物质,让坏脾气烟消云散 。
3、蔬菜水果能减少男人的坏脾气 , 因为蔬菜、水果中含有一种血清素,多吃可以让人变得心绪平和 。
4、解决睡眠问题造成的坏脾气,唯一方法就是睡觉 。晚上要早点睡觉,不熬夜,不加班到很晚,中午午休10分钟就可以让你心情愉快,远离坏脾气 。
5、久坐、长途开车、紧身裤,会使阴囊与睾丸紧贴身体 , 增加睾丸局部的温度,妨碍静脉血液回流,有碍性激素分泌 。所以应该穿宽松的衣裤 , 坐了2小时后要站起来活动,让睾丸充分舒展,自由呼吸 。
6、深海鱼类,比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼,都含有丰富的不饱和脂肪酸Ω-3 , 对治疗暴躁脾气很有效果 。
7、维生素B1是人类神经的解毒剂,掌管着情绪的稳定性,一旦缺乏 , 脾气就会变得暴躁 。葵花子仁、腊肉(培根)、猪大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉烧肉、芝麻都富含维生素B1 。
8、维生素B12管理着神经系统的完整性,并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏 。精粮细米中的B族维生素比较少 , 而粗粮糙米(比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则非常丰富 。
脾气也可能是因为健康的原因而发生改变,如果感觉到自己的脾气越来越坏 , 男人们除了调整自己的心理外也要警惕上述所说的这些疾病 。