最佳答案气血不足的调理方法：多吃补血益气的食物 ， 如红枣、红豆、阿胶、菠菜、红糖、雪梨、桂圆、牛、羊、猪肉、山药、莲子、当归、枸杞、人参等

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气血不足的调理方法：多吃补血益气的食物 ， 如红枣、红豆、阿胶、菠菜、红糖、雪梨、桂圆、牛、羊、猪肉、山药、莲子、当归、枸杞、人参等 。另外也要增强锻炼 ， 达到强身健体、顺畅血脉的作用 。
气血不足如何调理？相关食补方案1、调理脾胃脾胃是气血生化之源 ， 脾有统摄血液的功能 ， 气血不足的时候调理脾胃是根本 。最有效的方法就是通过饮食来改善 ， 多吃南瓜、薏仁、扁豆、莲子、山药、党参、枸杞等 ， 可以做菜吃 ， 也可以煮茶喝 。
2、养护肝血肝藏血 ， 主疏泄 ， 调气机 ， 有助于脾胃运化 ， 因此养肝血也是调理气血的根本 。肝郁则脾虚 ， 郁闷暴怒的情绪会损伤肝脾 ， 导致气血损耗 ， 因此切记生气暴怒、熬夜和过度劳累 。
3、原理寒邪血液温暖才能顺畅同行 ， 血液寒冷则会瘀滞不畅 ， 气血生化受阻容易导致关节病变、肠胃不适等 ， 因此冬季出门务必戴好帽子、围巾、手套等 。勤泡脚、做按摩、不要吃寒食 。
4、可吃药膳【气血不足的调理方法:多吃补血益气的食物 气血不足如何调理食补方案吃什么最好】补气有“四君子汤” ， 补血有“四物汤” ， 这些都是中医养生的经典药方 。此外 ， 也可以把补血的食材和药材一起炖煮服用 ， 都有很好的调节作用 。

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