雾莲怎么吃法共有5个步骤，可做：白菜雾莲甜菜根饮、椰清雾莲、雾莲海参盅 。以下是雾莲海参盅的具体步骤：
操作/步骤
1
雾莲洗净鹌鹑蛋去壳

雾莲用盐水浸泡洗净，鹌鹑蛋去壳备用 。
2
雾莲切头挖硬心

雾莲把头切掉清洗，用挖球器把雾莲中间的硬心挖掉 。
3
食材切碎加酱拌匀
黄瓜、春笋、虾仁、海参切碎，切好的菜末加一勺烤肉酱拌匀 。

4
加油腌制填进雾莲盅
加入橄榄油腌制15分钟，把腌好的馅料填进雾莲盅里 。
5
放鹌鹑蛋大火蒸煮
放上剥皮的熟鹌鹑蛋 ， 开水上锅大火蒸15分钟即可 。

END
【莲雾怎么吃? 雾莲怎么吃法】总结：以上就是关于雾莲怎么吃法的具体操作步骤，希望对大家有帮助 。

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