1、可以吃含钙较多的食物，如：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等 。钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用 。【女生该吃什么补品对身体好 女生该吃什么比较好补身体】

2、补血是女性养生的一个重要环节 ， 而补血绝对离不开补铁，含铁最丰富的有：瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李子等也含有较多的铁 。

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