十谷粥怎么煮,十谷粥不适合哪些人吃

十谷粥怎么煮,十谷粥不适合哪些人吃

十谷粥是生活中特别受欢迎的一种养生粥,也是最为常见的杂粮粥,它在煮的时候食材比较讲究有很多种 , 像平时人们吃的小米荞麦以及黑米 , 还有红豆莲子等都是人们煮十谷粥的必备原料,那么十谷粥怎么煮呢?接下来我会介绍它的煮制方法 , 也会让大家了解十谷粥不适合哪些人吃 。

十谷粥怎么煮
1、十谷粥是用10种不同的谷物杂粮煮成的养生粥,在煮的时候可以根据自己的需要准备10种谷物杂粮,把净们放在一起调匀,然后加清水淘洗干净 。把头洗干净的十谷放在干净的容器中,加适量清水浸泡一小时 。

2、泡好以后的十谷取出以后放入到粥锅中,加入适量的清水,用干净筷子调匀,放入几块冰糖 , 然后盖好锅盖加热煮开 , 再用中小火慢慢熬煮,在熬煮过程中要经常用勺子搅拌熬煮到锅中的粥,软糯粘稠后关火,再焖十分钟左右就能出锅食用 。
【十谷粥怎么煮,十谷粥不适合哪些人吃】

十谷粥不适合哪些人吃
1、十谷粥虽好却不适合所有人,生活中那些湿热体质的人就不适合吃十谷粥,因为这些人吃十谷粥以后容易让湿热体质的症状加重,不利于人体恢复,而且会让人体出现多种不适症状,容易危害身体健康 。
2、十谷粥还不适合那些阳虚体质,阴虚体质以及淤血体质的人群吃,因为这些人吃了十谷粥以后也会对身体造成不良影响,容易让身体出现一些不适症状,会让人们阳虚阴虚的症状加重,而且不利于身体内淤血的消散,它会让人们身体健康水平下降 。
今天重点为大家介绍了十谷粥 , 怎么煮能让大家掌握十谷粥的做法技巧,同时也让大家了解了十谷粥不适合哪些人吃,以后大家在吃十谷粥的时候就能多加注意,能保证它的食用安全 。