荸荠和玉米能一起吃吗荸荠和玉米能一起煮吗荸荠和玉米一起吃的好处

荸荠和玉米能一起煮吗1可以一起煮。
荸荠和玉米都比较容易熟，并且味道甜美，放在一起煮味道也不会怎么影响，因此可以一起煮。并且玉米性平，和性寒的荸荠一起吃不会加重荸荠的寒凉程度，因此是可以一起食用的。
荸荠和玉米一起吃的好处2补充营养荸荠和玉米中都含有丰富的维生素和矿物质，一起食用可以补充维生素和矿物质，并且还能补充一定的碳水化合物，有补充营养的作用。
滋润肠道荸荠性寒，本身食用就可以增强肠道的滑利性，再加上玉米中含有的水分，一起食用可以滋润肠道，有利于排便。
均衡肠道菌群玉米中含有一定的纤维素，适量食用可以促进粪便排出，避免粪便长时间蓄积，有促进肠道健康，均衡肠道菌群的作用。
荸荠和玉米怎么吃31、将200克的去皮荸荠放在清水中稍微浸泡10分钟。
2、捞出切成小丁，再将一小节胡萝卜切成小丁，一个蒜瓣和适量生姜切成末。
3、热锅热油，加入生姜和蒜末炒出香味，加入胡萝卜丁，翻炒2分钟左右。
4、加入玉米粒和荸荠丁，翻炒熟后加入少量食盐和鸡精，翻炒均匀即可。
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荸荠和玉米一起能吃多少4荸荠吃100克，玉米吃150到200克。
荸荠是一种性寒的食物，一次性不能食用过多，控制在100克就可以了，而玉米性平，不会加重荸荠的寒凉程度，也不会影响人体性味，因此可以食用150克到200克左右。

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