去湿的食物有哪些呀去湿的食物 _养生

临床上有很多祛湿的食物，比如山药、薏米，都是健脾祛湿的药，可以用来煮粥，做山药薏米粥。除了薏米和山药，还可以吃苦瓜，苦瓜可以清热燥湿，降血糖。除了食疗，艾灸和内服中药也能达到祛湿的效果。蒸汽除湿是更好的除湿方法。
【去湿的食物有哪些呀去湿的食物】湿的时候吃什么更好？
薏苡仁具有利尿、健脾、止泻的作用，对治疗腹泻有很好的效果。
赤小豆还有健脾利湿的功效，对湿气重引起的水肿有很好的效果；白扁豆有健脾、中和暑湿的功效，对厌食、便溏有很好的疗效。

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山药营养丰富，有很好的健脾养胃的功效；
苦瓜有清热燥湿的作用。
祛湿的食物有很多。平时可以多吃蔬菜水果，如小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橘子、鲜枣等。而且可以根据自己的爱好和营养轮流吃。
散寒湿吃什么，散寒湿食物推荐。
祛寒湿，可以吃点生姜红枣，也可以用生姜红枣红糖煮汤。有散寒发汗、润心肺、养五脏的作用，也可以吃点羊肉。羊肉富含蛋白质，益肾益肝，有散寒祛湿的功效。核桃的热量也很高。冬天吃核桃还能御寒保暖。
吃什么食物可以清热利湿
有很多食物有清热利湿的功效，比如；绿豆具有降血脂、保肝的作用，是湿热体质人群的天然药物。薏苡仁、红小豆能清热燥湿，养心健脾，滋补肝肾。荷叶:有清暑利湿的功效。此外，还有黄瓜和苦瓜。湿热严重的人不宜吃辛辣油腻的食物，饮食宜清淡。
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