菠菜是生活中最常见的绿色菜品，这种蔬菜价格不高 ， 营养价值却很出色，可以凉拌也可以炒腐女，人们食用以后有多种好处 。但是要说起吃菠菜的好处有哪些，人们了解的却不多，一会我就对此做一个专门的介绍，让大家轻松了解吃菠菜的好处有哪些 。

吃菠菜的好处有哪些吃菠菜的好处1、吃菠菜能润肠通便预防痔疮

菠菜这种蔬菜中含有大量的植物纤维素，它们进入人体以后可以加快肠胃的蠕动，能促进大便排出 ， 也能促进消化，另外菠菜性凉，能润肠通便，也能清除肠道中的多种毒素 ， 平时经常食用不但能缓解便秘，也能减少痔疮的发生 。

2、吃菠菜能保护视力
保护视力也是人们吃菠菜的重要好处之一，它含有大量的胡萝卜素和多种维生素与矿物质，这些物质可以直接作用于人类的眼睛，能预防视力下降 ， 也能预防夜盲，经常食用可以起到保护眼睛，提高视力的重要功效 。
3、吃菠菜能预防中风
【常吃菠菜的好处 吃菠菜的好处有哪些】预防中风也是人们吃菠菜的重要好处之一，它含有的生齐酚和黄酮类物质都是天然的抗氧化成分，它们不但能促进身体代谢，还能提高身体细胞的抗氧化成能力，可以预防血管老化，对中风和动脉硬化都有很好的预防功效 。

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