1、减肥期间，应该吃低脂肪、高蛋白、粗纤维的食物 。
2、鱼和鸡肉的脂肪含量低，蛋白质含量高 。吃了不容易发胖 。
【减肥咨询 减肥应该吃什么食物】
3、鸡蛋和牛奶属于高蛋白含量的食物，吃这些食物能够给身体提供足够的营养 。
4、粗纤维的食物，比如山药、红薯 。他们的饱腹感强，碳水化合物含量低，因此不仅不容易发胖 ， 还可以带来很强的饱腹感 ， 减少额外的食物摄入 。

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