1、主料：西兰花1颗 ， 胡萝卜1小块 ， 蒜3瓣，虾仁4–5个，小米椒1个，辅料：酱油1大匙，蚝油1大匙，水淀粉适量，盐少许 。
2、材料备齐，虾仁剖开两半 。胡萝卜切片 。蒜小米椒切碎 。
【白灼虾仁西兰花的做法】
3、水里放少许盐，植物油烧开后将西兰花悼水1分钟左右 。
4、胡萝卜也悼水 。就切成两半，悼熟 。
5、炒锅内放少许油，爆香蒜末和小米椒 。
6、加半碗水，六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油 ， 加适量水淀粉勾芬！
7、将做好的酱汁淋在摆好的西蓝花虾仁上即可！
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