按照中医的说法，春季适宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾 。但有专家在临床中发现 ， 春天是肾虚者进行调养的好时机 。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴指的是肾的本质，而肾阳指的是肾功能 。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等 。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、小便清长、耳鸣耳聋、夜间多尿等 。


【补肾如何做 补肾怎么做】中医认为，韭菜味辛、性温，有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效，营养价值很高，除含脂肪、蛋白质、碳水化合物三大基础营养素外，还含有多种维生素及香精油等，不仅可杀菌消炎 ， 还可降血脂，促进胃肠蠕动，有辅助治疗高血压、便秘、冠心病 ， 预防某些肿瘤的作用 。

按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效，按摩方法为每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心 ， 每次100下以上，以搓热双脚为宜 。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 ， 可以益精补肾，强身健体 ， 并可以疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效 。
经专家提示 ， 一些黑色、深褐色或是紫色食物，五行中黑色主水，入肾经，常吃黑色食物可补肾 。

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