1、要想减掉小肚子，平时要改掉久坐的习惯 ， 同时需要多做腰腹部方面的运动，例如转呼啦圈、仰卧起坐等 。其次，也可以通过跑步、游泳等运动，消耗腹部的脂肪 。平时也不能吃含有高脂肪的食物 。
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2、睡觉前，可以在床上坐30个仰卧起坐，直接锻炼腹部肌肉 ， 消除肚子上的脂肪，塑造出轻盈、纤细的完美腰身 。也可以在周末上健身房做做专业的训练，效果会更加明显到位 。

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