吃圆白菜有什么好处和坏处吃圆白菜有什么好处圆白菜怎么吃才能发挥它最大功效

血栓斑块清理工1圆白菜富含维C、膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以，圆白菜就是血液的垃圾清理工。
降压2圆白菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管是非常有帮助，而且可以拮抗钠，从而防治高血压。
降脂3圆白菜中的丙醇二酸，能抑制糖类转换为脂肪，减少脂肪在人体内堆积，是天然的“减肥良菜” 。近期研究发现，圆白菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰岛素阻抗，另外，一颗圆白菜约含7.8克的纤维质，而足够的纤维摄取可以延缓饭后血糖上升、促进血脂肪的代谢。
降胆固醇4【吃圆白菜有什么好处和坏处吃圆白菜有什么好处圆白菜怎么吃才能发挥它最大功效】圆白菜中丰富的B族维生素、维生素C、膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，促进排毒、排便，降低血液中胆固醇的浓度。圆白菜要怎么吃，才能发挥它的最大功效呢？

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