【晚上怎么泡脚最好 晚上怎么泡脚最补肾】绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同 。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。
李文海说 ， 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜 ， 泡脚时间也不宜过长 ， 以半小时左右为宜 。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用 。
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