1、抓超梦前，先去武斗镇 。在武斗镇左上方向有个山洞，进入山洞 。
2、洞中有一些挑战者，走到最里面，搬开石头进入 。
3、和最深处的人说话 ， 这个人给了你破坏因子 。
4、去水静市左边的120号道路，找到山洞进入沉寂之窟，再往里走进入冥想之窟 。

5、超梦就在冥想之窟中 ， 打之前记得先存档 。
6、开始战斗，用索罗亚克，因为超梦出招对索罗亚克没有效果，打的差不多了就可以扔球抓 ， 如果有大师球那就再好不过，直接就能抓到 。
【口袋妖怪怎么捉超梦 口袋妖怪可以抓超梦的版本】7、完成收服，登记图鉴资料 。超梦的技能有：自我再生 ， 冥想，精神干扰，精神光线 。

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