【明列子的功效与作用 明列子的功效与作用及食用方法】明列子是一种草本植物的种子 ， 它原产于泰国也叫罗勒子 ， 或者珍珠果，是一种具有减肥功效的特殊存在，不过明列子在国内比较少见很多对它的功效与作用还不了解 ， 今天我就专门为大家介绍一下 。

明列子的功效与作用1、明列子能补充营养
明列子是一种在营养价值特别高的特殊食材 ， 它含有大量的良质油份和多种氨基酸，其中亚麻油酸的含量最出，人们食用以后可以保持体力，也能加快身体代谢，更能提高身体机能，补充能量缓解疲劳 。

2、明列子能减肥
减肥是明列子的重要功效之一，这种食材在接触水分或者人体内的消化液以后，会快速膨胀，能增加人们的饱腹感，减少身体对热量的吸收，也能减少身体对其他食物的摄入，经常食用能有效减轻体重，可以起到良好的减肥作用 。

3、明列子能缓解便秘
缓解便秘也是明列子的重要功效，它吸收增加大以后，可以加快肠道蠕动，同时它含有的膳食纤维还能软化大便促进大便生成与排出，平时人们食用以后可以有效缓解便秘，也能起到不错的排毒作用 ， 另外明列子还能清理人体内的胆固醇，对高血脂和动脉硬化等心脑血管疾病都有很好的预防作用 。

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