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脾胃虚弱如何调理饮食？
问题1:脾虚的人吃什么食物更好？脾虚的人如何选择食物？泛指脾虚引起的脾脏生理功能失调的一系列病理现象和证候。包括脾气虚、脾阳虚、中气郁结、脾不统血等证型。大部分是由饮食失调、疲劳或慢性疾病引起的。脾具有运化食物中的营养物质，运化水，控制血液的功能。脾虚导致运化异常，可能导致营养不良，失水失液而散，湿痰或失血。脾虚有哪些表现？脾虚使水谷稍不能传输和运输。脏腑四肢得不到儒家的滋养，导致面色萎黄，精神疲乏，体力不支，食后困倦，食少烦腻；或进食后腹胀、排便、腹泻；或消化不良，四肢无温，气短畏寒，女性脾虚；舌质淡胖，边缘有齿痕；脉弱无力等一系列脾虚表现。脾虚的人如何选择健脾益气、健脾开胃、促进消化的食物，如粳米、罐头、锅巴(煮锅巴)、糯米、熟莲藕、小米、山药、扁豆、芸豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。忌寒凉易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空芹菜、菱角、茭白、葛笋、黄花菜、柿子、香蕉、皮塔、梨、西瓜、青豆腐、肢麦等。其中，厚腻易阻碍脾气运化功能的食物有鸭肉、猪龟、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；容易发脾气的食物有檀香、萝卜、香菜。饮食参考1 。红薯俗称地瓜、地瓜、地瓜。性平味甘，有健脾补血、益气通便的功效。《饮食起居》说:“烹饪补脾胃，补气，御寒，益气。”《论纲集》认为红薯能“补中、暖胃、养五脏” 。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。2、大枣性温，味美，有补脾胃、益气血的功效。早在两年前，《神农本草经》就记载了“枣护脾” 。李时珍说:“枣为脾之果，脾病宜食。”脾虚便秘、胃肠无力、食欲不振、气血不足的人，更好常吃大枣。3、糯米粥糯米50克，葡萄干10克，先用适量的水将糯米煮至九成熟，加入葡萄干，一起炖成浆状。还可以用山药、白术、糯米、土豆、白扁豆、红薯等健脾。通常深埋在地下。
问题二:脾胃虚寒如何调理饮食应尽量少吃水果等寒性食物。水果多为凉性，不利于饭后胃寒的恢复。
可以多吃温性食物，如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放姜，吃姜。有胃病的人一般都有口臭。吃生姜可以有效改善冷痛和口臭，效果很好。把食物煮软烂会对胃更好。多吃粥。
多吃蜂蜜、花粉、山药、山楂等健脾养胃的食物；
注意腹部保暖。感冒疼痛的时候，可以在肚子上加一个热水袋。不要吃或喝冷的东西。
胃寒的人脾湿较多，可以经常吃一些利湿的食物，如大麦、扁豆等。
更好经常做一些运动，比如深蹲、翻身、仰卧起坐等。而且可以经常* * *腹部。如果想做的快，可以经常* * *足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，效果更好。如果不知道或者不了解穴位，可以随意按在肚子上。
这个问题一般一两个月就会好转，但是难免会复发。它需要长期改变一个人的生活方式并坚持下去。
问题三:如何调理脾胃虚弱对食欲、消化吸收影响很大，所以养生和保养脾胃是关键。那么脾胃虚弱怎么调理更好呢？坚持饮食，注意锻炼，心情愉快，是治疗脾胃病的有力帮手。预防脾胃病的关键是保护脾胃的正常功能。因此，我们应该注意脾胃的保养:1 。注意防寒保暖。俗话说“十胃病九寒” 。这真的是一种体验。所以注意防寒保暖很重要。春秋两季气候多变，虚寒胃痛患者要注意保暖，避免感冒；如果是脾虚泄泻，可以在肚脐处贴一张温热的肚脐贴，同时少吃生冷水果等等。如果感觉上腹部发冷，可以及时服用姜茶。2.饮食调整是保养脾胃的关键。所以饮食要有规律，定时定量的吃，不能暴饮暴食。素食为主，荤素结合。定时吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。少吃* * *难消化的食物，如酸辣、油炸、粘稠的食物，尽量少吃生冷食物。3.情绪因素对食欲、消化吸收影响很大。所以，保养脾胃，首先要保持好心情。据研究，不良情绪会导致食欲不振、腹胀、发烧和消化不良。而好的心情有利于肠胃系统的正常活动。4.坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。

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