【5.2公里跑步要多久算优秀 5.2公里跑步要多久】

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5.2公里跑步要25分钟左右 。正常慢跑 ， 速度控制在100~150米/分钟 ， 那么 ， 跑5公里 ， 所需的时间大概在25~33分钟 。快跑的速度大约在200米/分钟 ， 那么 ， 跑5公里则需要大概25分钟 。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐 ， 双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
跑步所有运动项目的基础 ， 也是古代奥运会最早的比赛项目 ， 直到21世纪也是重要的田径项目 。跑步动作要领——保持头与肩的稳定 。头要正对前方 ， 除非道路不平 ， 不要前探 ， 两眼注视前方 。肩部适当放松 ， 避免含胸 。动力伸拉——耸肩 。肩放松下垂 ， 然后尽可能上耸 ， 停留一下 ， 还原后重复 。

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