女孩长高秘诀女孩长高秘诀

15岁女孩怎么长高？
还可以长高的，但是不会出现大幅度的长高，我们临床上遇到的15岁-16岁的女孩子，骨骺线都在加速闭合，所以你还想长高的话，女孩能长到21岁，得做出为身高做冲刺的准备，有可能赶上爸爸的身高。
为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,可以从以下几个方面着手：
一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;
二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
三、早睡早起，保证充足的睡眠
四、定期进行身高测量，科学长高
如果你的身高偏矮的话，我建议你尽快到正规医院检查，并让身高管理师进行科学干预，如果身高正常，那就参照上面的做就好了
07
泽仁说
崇尚智慧，热爱异性，追求有...2019-05-16
关注
大概率还能再长高点，女生通常到18-20岁身高才完全不再长。你才15岁，还有3-5年的长高期。但这几年最终能长高多少，能不能超过160cm则不一定。
遗传基因上没问题，剩下的主要取决于你的运动和营养能否跟上。所以平常养成良好的作息习惯，早上傍晚多锻炼，饭后出门散散步，多去做自己喜欢的运动，同时吃饭注意营养均衡，荤素合理搭配
崇尚智慧，热爱异性，追求有...2019-05-16
关注
【女孩长高秘诀女孩长高秘诀】大概率还能再长高点，女生通常到18-20岁身高才完全不再长。你才15岁，还有3-5年的长高期。但这几年最终能长高多少，能不能超过160cm则不一定。遗传基因上没问题，剩下的主要取决于你的运动和营养能否跟上。所以平常养成良好的作息习惯，早上傍晚多锻炼，饭后出门散散步，多去做自己喜欢的运动，同时吃饭注意营养均衡，荤素合理搭配

文章插图
青春期女生长高方法
青春期女生长高方法

文章插图
青春期女生长高方法，我们都想要长高点，因为长得高，拥有大长腿，穿衣都好看些。有些人为了长高点，试过很多方法都没用。其实女孩子长得高最主要的青春期的时候要把握好长身体。下面来看下青春期女生长高方法。
青春期女生长高方法1
方法一并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
方法二两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
方法三两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
方法四面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

女孩长高秘诀 女孩长高秘诀

女孩长高秘诀女孩长高秘诀