【晒太阳补钙的最佳时间晒多久 晒太阳补钙的最佳时间】晒太阳补钙比较合适的时间是早上6～10点和下午4～5点，这两个时间段的红外线较强、紫外线偏弱，既有利于人体补充钙质，也能起到活血化瘀的作用 。但是需要注意每次晒太阳的时间不宜过长，否则不仅不利于人体补充钙质，反而会损害人体健康 。
晒太阳补钙的时间

文章插图
晒太阳补钙比较适合的时间是早晨6点～10点，因为这个时候的红外线较强、紫外线偏弱，这时晒太阳补钙可以起到活血化瘀的作用 。下午4～5点时也比较适合晒太阳补钙，有利于肠道对钙、磷的吸收 。

文章插图
晒太阳补钙时，需要注意晒太阳的补钙时间要逐渐延长，并且晒太阳的时候要晒一会儿，再到阴凉的地位休息一下，会更有利于身体吸收钙质 。晒太阳的时间不宜过长，尤其要注意的是身体虚弱的人每次晒太阳不宜超过30分钟 。

文章插图
到了冬天的时候，晒太阳还需要注意防寒保暖，并且小孩和成年人对于晒太阳的地点要求不同，成年人在冬天可以在室外晒太阳 。而小孩，尤其是新生儿，最好在室内阳台晒晒台 。

• 干冰用于工业设备上的积垢 干冰的用途
• 五寸照片有多大
• 什么动物的天敌是老鼠 松鼠的天敌是什么动物
• 胸针是干什么用的
• 松子是怎么开口的
• 早上煮的鸡蛋晚上还可以吃吗 早上煮的鸡蛋晚上还能吃吗
• 红色的腊梅是染色的吗
• 中国最大的盐湖是察尔汗盐湖
• 豌豆怎么保存的时间久 豌豆怎么保存的 豌豆怎么做好吃又简单
• 冰心的儿童文学作品充满着对少年儿童的爱和希望 冰心的原名是什么