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【水果罐头的热量很高吗 水果罐头的热量】水果罐头的热量在30-60大卡（每100克）之间，其中含有不少的糖分，糖分含量在20%左右，建议适量食用为宜 。水果罐头以用料不同而命名不同，一般水果罐头的原料取材于水果，包括黄桃、苹果、荔枝、草莓、山楂等 。在选择水果罐头的时候，首先要看水果罐头的果肉外观 。正常的黄桃水果罐头，其产品颜色应该是不太均匀，有金黄色的，还有一点带青色 。水果罐头虽然方便食用，但制作过程中造成了水果的营养成分部分流失，不能充分提供对人体有益的微量元素 。
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