1、减脂和增肌是可以同时进行的 。不过对于肥胖的人群来说，建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌 。
2、比较常见的减脂方式有慢跑、游泳等有氧运动 ， 同时需要注意在减脂期间还要控制饮食总量的摄入，尽量吃低脂肪、低热量的食物，例如新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物，而进行增肌运动的时候 ， 想要达到更好的增肌效果，就要注意增加蛋白质的摄入 。
【减脂增肌能同时进行吗】
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