山药和什么一起吃好 山药和什么一起吃好呢

山药和什么一起吃好 山药和什么一起吃好呢

1、山药搭配红枣 , 健脾养胃
山药中含有黏蛋白成分,能有效的保证血管的弹性,而且也具有润肺止咳的作用 , 如果出现嗓子难受的情况就可以服用,和红枣一起搭配能够发挥健脾养胃的效果 , 不管是蒸的方法还是煮的方法,都能够获得更好的保健效果 。
2、山药搭配南瓜,降低血压

【山药和什么一起吃好 山药和什么一起吃好呢】山药中含有可溶性的纤维,能够有效的控制饭后的血糖升高,而且也具有降低血糖,促进消化的作用 , 南瓜中含有锌元素,铜元素,果胶成分,能够让人体胰岛素的分泌保持正常的状态,有效的达到治疗糖尿病 , 高血压的效果也可以增强抗癌的能力 。
3、山药搭配枸杞 , 发挥滋补效果
如果我们不喜欢单独吃山药,可以适当性的和枸杞一起搭配,能够发挥更好的滋补效果,将小米,山药 , 枸杞这三种药材全部放在一起,能够发挥更好的养胃效果,具有健胃消食的作用,同时也可以达到清热解渴的作用 。