鱼肝油胶囊的正确吃法 鱼肝油怎么吃

鱼肝油胶囊的正确吃法 鱼肝油怎么吃

鱼肝油是生活中最常见的保健品,它是从杀鱼或者鳕鱼的肝脏中提取出的天然油脂 。鱼肝油多为浅黄色,而且有腥味,它含有丰富的维生素a和维生素d是预防人类夜盲症和佝偻病的常用保健品 。但平时人们吃鱼肝油时,一定要知道它的正确吃法,不然食用方法不对,很难让它发挥应有的功效 。

鱼肝油怎么吃鱼肝油是可以直接口服的保健品,在市场上出售的鱼肝油多饰以篆胶囊的形式存在,如果是成年人服用鱼肝油,可以直接用温水把它送服,软胶囊 , 进入人体以后会被消化与吸收 。,如果是婴幼儿服用鱼肝油,则应该有家长把鱼肝油软胶囊咬开以后让它吃里面的液体 。【鱼肝油胶囊的正确吃法 鱼肝油怎么吃】

鱼肝油的正确吃法1、食用时间
想正确服用鱼肝油,必须了解它最合适的服用时间,一般情况下,鱼肝油在上午吃比较好,这是最利于人体对微量元素钙和维生素a的吸收,另外在晚上睡前服用鱼肝油,也有利于人体对它所含营养成分的吸收与利用 。

2、食用量与服用次数
向正确食用鱼肝油,还要了解它的使用量与服用次数,如果是小儿吃鱼肝油,每天吃一粒就可以,但是缺钙严重的,小儿则应该每天食用,两粒,分两次服用 。成年人服用鱼肝油,每天用量比较大,应该保持在2到3粒之间,但每一次服用间隔时间应该超过六小时 。
3、食用方法
鱼肝油软胶囊可以直接吃 , 吃的时候喝点温水,直接把他送下去就可以,但给家中的宝宝吃鱼肝油时,应该有父母把鱼肝油软胶囊咬开,滴到婴儿的嘴中,然后再给他喝适量清水 。另外很多宝宝都不喜欢鱼肝油的腥味,这时父母可以把鱼肝油咬开以后 , 挤出里面的液体,直接涂抹在馒头或者面包上,然后再让家中的宝宝吃 , 也能让宝宝身体把鱼肝油中的营养成分快速吸收 。