1、一包泡面的热量是470卡(100克) 。
2、泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装 ， 所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存，吃进去的只是一堆热量 。

【方便面热量多久能消耗完 方便面热量】3、若确实想要吃方便面 ， 建议用热水先冲泡一次 ， 将水倒掉后再冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命C含量 。

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