1、阴虚者，可以多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸和锌等等 。动物的鞭和甲鱼也是补肾的首选 。如果是冬季，可以食用一些偏温热性的 ， 特别是能够补肾阳的食物 。

【阴虚吃什么食补 阴虚食补吃什么好】2、适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉，可以补体虚、益肾气，同时也可以提高免疫力 。还可以食用温性的水果，比如大枣、橘子、柿子等等，都是补血益精、抵御寒邪、补肾虚的首选食物 。

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