健身电脑壁纸高清,健身桌面( 二 ) _数码科技

动作三
注意事项：手握哑铃，屈肘，先将哑铃举到下巴下方位置，掌心向着自己。呼气，大臂往外打开，接着推至头顶，手臂伸直。吸气原路还原下放，重复动作。
动作四
注意事项：手握哑铃，拳眼向前，手臂伸直。呼气，手臂往上抬高，抬至肩膀水平面或者比肩略高。吸气慢慢下放。重复动作。
动作五
注意事项：手握哑铃，拳眼向前，手臂伸直。呼气，手臂依次向前抬高，再往两侧打开，如图所示。注意，手臂抬高至与肩同高即可。动作要慢，注意肌肉的控制能力。
动作六
注意事项：腰背要挺直，俯身的幅度约与地面平行即可。手握哑铃，掌心相对。呼气，先将大臂抬高至桌面水平，保持大臂不动。吸气准备，呼气再将手臂伸直，并停顿2秒。吸气慢慢下放小臂，呼气再将手臂伸直。整个过程中，大臂保持不动，且尽量贴紧身体。
这就是让手臂变紧致的动作哦!每天练一次，或者隔天练一次。坚持一个月，手臂会明显变得更紧致哦!运动完即可拉伸放松哦!一起练起来吧!
手机桌面健身图片7iPhone健康应用怎样关闭教程:
1、首先请打开iPhone主屏上的"设置"应用。
2、在设置列表里,找到"隐私"一栏,点击进入.
3、在隐私列表里点击"运动与健身"一栏,点击打开.
4、在列表中可以看到有"健康"一栏的开关选项,即为控制是否要让iPhone自动记录我们的运动数据.
5、选择关闭健康,以后iPhone就不会再记录跟踪我们的运动数据了.
6、在运动与健身中关闭了健康权限以后,以后我们再打开健康应用,就不会再显示我们的步数.虽然在健康应用中不会继续显示我们新走的步数,但实际上手机还是在后台默默记录的,只要我们打开这个选项,立即就会恢复了.

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